エアコンで冷えて固まった【自律神経失調症 熱中症 パニック障害】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
県民会館が閉鎖して、患者さんたちが涼む場所も少なくなってしまいました。
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ここ最近多い症状。
足が痛い、腕が痛い。
ふくらはぎが痛いとか、ヒザが痛いとか、ヒジが痛いとか。
そんな人が増えているんです。
どうやら原因は２つありそう。
一つは寝ているときのエアコンの冷え。
こういう症状の人は、半そで短パンで寝てたりします。
睡眠のことを考えればエアコンは必須だけれど、腕や足は守らないと、冷えて固まって痛くなりますよ。
上は長袖、もしくは７分袖、８分袖、せめて肘は隠れるものを着よう。
ちなみに私は、半そでに綿の薄いカーディガンをはおって寝ています。
下は長いパジャマを着よう。
できれば、足首がかるくしぼってあって、ずり上がらないものがいいです。
ふくらはぎが冷えると、朝方につったりするし、お腹も冷えますよ。
エアコンからの四肢の冷えは、寝るときの服装で上手にカバーしましょう。
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そしてもう一つは、運動不足。
なかなかこの暑い中で歩いたり運動したりできませんよね。
皆さん自然と運動量が落ちています。
ショッピングモールやスーパーなどをウロウロしたり、家の中も階段を上がったり下りたり、涼しい場所で動くように意識しましょう。
私はいつもよりストレッチやラジオ体操の時間や頻度を多くしています。
体は動かさないと筋肉が固まってくるので、痛いところが増えてきます。
ヒトは「動物（どうぶつ）」つまり、動く物なので、動いておかないと、不具合（痛み）がでるものだそうです。
心当たりがある人は、まだまだ暑さも続くので、さっそく改善しましょう。