更年期障害と自律神経失調症

更年期後の筋肉はラム肉がマトンになるように固くなる。だから運動を始めると、傷める、ケガをする。最初はゆるく、少しずつ負荷をかけていこう。

夏が大好きだったのに、更年期で暑さに弱くなった。「また暑さが平気になるよ」と言われてビックリ。本当？嬉しい！また夏でも元気になれるのかな？

自分のキャパ内で生活すると自律神経は順調に動いてくれます。暇なのもダメ、でも忙し過ぎるのはもっとダメ。やり方にはコツがあります。

キッチンは熱源があるから暑くてしんどい。できるだけ火を使わないようにしたい。その場を離れられるオーブン料理とか、どうなんだろう。

妹がテニスで肉離れをした。50を過ぎるとスポーツの怪我も増える。かと言ってジッとしてても体が固まって痛くなる。どうしたらいいの？

更年期以降は暑がり自律神経になってしまった。よく汗をかく、のぼせるから、準備しといてよかったことが２つあった。暑がりさんに知ってほしい！

うちのベランダで越冬したカメムシがいます。子供の頃は虫が平気だったのに、大の苦手になって、歳とったらまた平気になってきた。不思議です。

マイケルみてきました！！これからはみたい映画は映画館でみよう。だって家でみても２時間もジッとできない、没入できないんです。

馴染みのおいしい店の料理は満足度が高いけれど、たまにはハズレても新しい店の知らない料理にチャレンジしてみたい。初バーガーキングです！

お腹から声を出すのは軽い有酸素運動。心拍も上がるし汗もかきます。歌は楽しいだけじゃなくて体にもいいのかな。ゴスペルを始めて感じています。