更年期障害と自律神経失調症

何年ぶりかに鍼灸院に戻ってこられた女性たち。共通なのは更年期の前後で、体の総合メンテナンスが必要になったこと。鍼灸を選んでくれて嬉しいです！

週2の体幹トレーニングを7年も続けられるコツは、仕事のように予定に組み込むこと。運動は強い意志がいるから、できるときにやろうは無理なんだ。

「体が色々訴えてきてるよ」次から次へと更年期の症状がでてる妹・53歳。更年期は私より軽そうだったのに、ここにきてとても辛そうです。

更年期後の筋肉はラム肉がマトンになるように固くなる。だから運動を始めると、傷める、ケガをする。最初はゆるく、少しずつ負荷をかけていこう。

夏が大好きだったのに、更年期で暑さに弱くなった。「また暑さが平気になるよ」と言われてビックリ。本当？嬉しい！また夏でも元気になれるのかな？

自分のキャパ内で生活すると自律神経は順調に動いてくれます。暇なのもダメ、でも忙し過ぎるのはもっとダメ。やり方にはコツがあります。

キッチンは熱源があるから暑くてしんどい。できるだけ火を使わないようにしたい。その場を離れられるオーブン料理とか、どうなんだろう。

妹がテニスで肉離れをした。50を過ぎるとスポーツの怪我も増える。かと言ってジッとしてても体が固まって痛くなる。どうしたらいいの？

更年期以降は暑がり自律神経になってしまった。よく汗をかく、のぼせるから、準備しといてよかったことが２つあった。暑がりさんに知ってほしい！

うちのベランダで越冬したカメムシがいます。子供の頃は虫が平気だったのに、大の苦手になって、歳とったらまた平気になってきた。不思議です。