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15分の昼寝で自律神経をリセット【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】

2023年2月22日自律神経失調症パニック障害

摩耶はり灸院の周辺

おはようございます。

神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。

今週もよろしくお願いします。

 ***

パニック症状も起こらなくなり、フワフワめまいもずっと少なくなって、電車に乗ってあちこち行けるようになった患者さん。

特にこの寒い時期は、わりと気圧や気温の変動もゆるやかなので、体調も良さそうです。

彼女がここ数年やっているのは、会社の昼休みに昼寝をすること。

だからなん時間も寝れません。

15分くらいだそうです。

お昼ご飯を食べたら、デスクに小さなマクラを置いて、突っ伏して寝る。

ウトウトでも良いので、ただ目を閉じているだけではなくて、意識を飛ばすように眠る。

短時間でも、これでかなり脳がリセットされるそうです。

脳のリセット、これはつまり自律神経のリセットなんです。

以前は、午前中の仕事でもかなり疲労して、昼寝が待ち遠しくて仕方がなかったくらい。

自律神経がやられてフワフワめまいがあると、とにかく人の倍は疲れます。

それでも昼寝すると、午後の仕事もなんとか持ちこたえたそうです。

この習慣もすっかり身について、お昼寝タイムになると同僚からも「おやすみ~」って言ってもらえるそうです。

夜の睡眠だけでなく、昼間に自分を助けてくれる15分の昼寝。

本当にお勧めです、自律神経がラクになりますよ。

Posted by mayaharikyu