自律神経失調症パニック障害

ここ最近、患者さんから「眠たい、寝ても眠い」がよく聞かれます。体調が良くないのとはちょっと違う、夏の終わりの異様な眠たさについて。

ずっとやりたかった歌うこと。毎週レッスンが楽しくてドーパミンががっつり出ます。定期的なドーパミンで脳も体も元気になることを実感しました！

熱くて熱中症かと思ったら副鼻腔炎になっていました。冷やしていたので悪化した。ずっとエアコン生活なので乾燥もするし、鼻が治りにくいです。

駅から家の帰路も、あちこち寄り道して汗を冷やしながら歩いています。外を15分以上歩きっぱなしは危険です。早く神戸の街をぶらぶら歩きたいな～

ボーっとするというのは、実は次々にタスクが移っていって堂々巡りになり、やがてネガティブ思考になりやすいから脳は疲弊する

風邪と軽い熱中症は症状が似ている。熱っぽい、頭が痛い、だるい。風邪なら温かくして寝るのが一番だけれど、熱中症なら逆効果だから気をつけなくちゃ。

暑さで体調不良な人、暑くてもなんとか元気にやれている人、この違いはなんだろう。３つのことが暑さに強い自律神経をつくります。夏はまだ続く！

この夏は、涼しい家で洗濯をしまくることにした。洗濯は洗濯機がやってくれるし、夏は乾きが早い。家中の洗えるものを洗ってスッキリしたい！

ジッとしているのは体に良くないから、ある程度は運動したい。でもこの暑い時期、患者さんとの合言葉は「涼しいところで運動しよう！」です。

暑さは自律神経を消耗させます。仕事と最低限の家事、最低限の用事で7割くらいで生活できるようにしよう。その分を昼寝、睡眠にまわそう。