めまいが順調に良くなっています【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
曇っているだけで少しホッとする、３連休の県庁前です。
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６０代の患者さんのお話です。
無理するとでるメマイがほとんどでなくなり、月に一度のペースで体調管理のために来院されています。
この方の場合は、忙しくなり脳がいっぱいいっぱいになると、自律神経が緊張してきて三半規管が弱くなります。
だから、予定が詰まってくると、ちゃんと休憩の日を作る。
朝起きて「今日はちょっとフワフワするな」という日は、休むのも大事な仕事！と言い聞かせて、用事をキャンセルして、寝る、家でゆっくり過ごす。
そうすると、翌日にはまた元気で動けるそうです。
そして「美容院も、カットとカラーの両方をいっぺんにしてもらえるようになりました」
と報告してくれました。
美容院で長時間座っていたり、シャンプーで横になったり座ったりは、三半規管が弱い人には本当に負担になるんですよ。
だからメマイがひどかったときは、カットはカットだけ、カラーはカラーだけ、とできるだけ時間を短くすること優先で、美容院にいくものなんです。
カットがカラーがいっぺんにできるくらいになるというのは、三半規管が強くなっている証拠です。
それと、もう一つ教えてくれたのは、「老後のために、歳をとってもできる趣味を始めた」こと。
お父様が施設のお世話になっているそうで、歳をとっても楽しめる趣味がある人はいいな～と思ったそうです。
まずは図書館通いをして本を読むことを習慣づけられたこと。
そして、編み物教室にも通い始めたそうです。
私も今は、あえて体を動かす趣味をもつようにしていますが、いずれはじっとしていても楽しめる趣味もみつけよう。
将来をみすえて、趣味のもち方も考えていくべきだなと、いいことを教わりました。
私の場合、もともとは運動嫌いで、家で過ごすのが好きなので、じっとしていても楽しめることはたくさんあるかな～。笑笑