この秋は眠くて仕方ない【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
今朝はさすがに半そでじゃ寒いかな、暑がりです。
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ここ2週間くらいの傾向です。
患者さんたちが口々に言うことは、
「眠たくて仕方ない」
「寝ても寝ても眠い」
「お昼ごはんの後は昼寝が我慢できない」
そうです、みんなすごく眠たそうなんです。
もうこれは、夏の暑さで蓄積された疲れが原因。
自律神経が酷使され続けた結果ですね。
もうとにかく、寝てください。
眠れるときに、寝てください。
脳も体も、それをつなぐ自律神経も、休みたがっているんです。
幸い朝晩はだいぶん涼しくなって、寝やすい気温になってきましたね。
私も、いつもより早くお布団に入って、スマホはやめて、本を読んでいます。
字面を目で追っておると、もう目が開けてられない、眠い、眠い。
気がつけば、老眼鏡をかけたまま寝ています。
数週間しっかり寝て、自律神経が落ち着いたら、またいろいろやる気もでてきますよ。
寝る時間を作るために、今は余計なことはせずに、やることを減らして、淡々とシンプルに生活しよう。
とにかく休もう、眠ろう。