今は暑さが最大のストレス【自律神経失調症 熱中症 パニック障害】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
気温は高いけれど、湿度は低めみたいで、少し嬉しいです。
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日々患者さんのお体を診ていますが、ここ数週間は、とにかく「暑さ」が自律神経に負担をかけていますね。
自律神経というのは、脳と体をつなぐ神経なので、脳がストレスでいっぱいになってもダメですし、体がしんどくなってもダメなんです。
脳と体、両方がそこそこ元気でいられると、自律神経は元気に働く、そうできてきます。
そして、今はとにかく暑い。
暑さで体がしんどくなっているので、自律神経もこたえます。
だから、今調子がいまひとつ良くない人は、暑さのせいにしていいです、ほとんどそれが正解です。
生活の中で、暑さをおさえることをしっかりやっていくしかないです。
私がブログで日傘のことや、塩分の梅茶、糖分のアイス、そんなことを書いているのも、今はとにかく暑さ対策をしっかりやることが、自律神経を安定に向かわせるからです。
そして、今調子が良い方は、暑さ対策が上手な人です。
これは体を冷やせば良いということではなくて、自分に合った暑さ対策をみつけている。
細かいことの工夫を生活に散りばめて、体が熱くなり過ぎないように日常がおくれるようになること、です。
もうこれは、自分のためにやりましょう。
だってきっと、来年も暑いですし、再来年はもっと暑くなるかもしれません。
暑さ対策は、うるさいぐらいにやる、人に嫌がられるくらいやる、そんな感じでいいと思います。笑