熱中症になりやすくなる【自律神経失調症 熱中症 パニック障害】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
立秋も過ぎ、早朝は比較的暑さがマシと思いきや、しっかり気温は上がってきました。
＊＊＊
前回は、ちょっと前に軽い熱中症になったことを書きました。
自律神経が弱くて、私みたいにのぼせやすい、暑がり、更年期のホットフラッシュを経験している人は、熱中症にもなりやすいから気をつけてください。
そしてこの軽い熱中症（のぼせ）、繰り返しやすいです。
少し暑い時間が続くだけで、体に熱がこもるようになる、しんどくなる。
スイッチが入りやすくなるんです。
これは、熱中症が自律神経の症状だからです。
自律神経の、暑さへの閾値（いきち）が下がるんですね。
自律神経がだんだん暑さに過敏になってくる、その過敏性が増してくるんです。
自律神経が過敏になるのは「暑いのは、あなたの体にはダメですよ」と早めに教えてくれている、つまり自律神経の防衛反応なんですが。
だから、何度ものぼせを経験すればするほど、熱中症になりやすくなるんです。
空調のない場所で仕事したり、気温の高い部屋で過ごしたり、そういうことはサッサとやめることですね。
サッサと暑さを避ける生活に切り替えて、よく寝て自律神経を休ませる。
これが得策ですよ。
まだ暑い日は２ヶ月も続くので、私も無理をせずに自分の体に合わせて室温を低くして、たっぷり睡眠をとって、規則正しい生活を送るようにしています。
今の自律神経には、これが一番ですね。