音声メディアを寝る前に聴く【自律神経失調症 パニック障害】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
風が強く、夕方からは寒波が覆うらしいです。
明日は家でぬくぬくしよう。
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ここ数年、テレビの画面をみるよりラジオやポッドキャストを聴く時間が多くなってきました。
世の中もそういう動きがあるのか、患者さんからも聴くものを勧められることが増えました。
聴きながら、あとは自由にできます。
スマホ片手にあっちの部屋へ、こっちの部屋へ、じっとしてなくていいので、家事雑事もはかどります。
聴くものがリアルタイムだけでなく、ポッドキャストやラジコなどで、自分の好きな時間に楽しめるようになったのも、いいですよね。
書かれた文章でさえ、読み上げ機能で聴くことができます。
たまには家族と一緒に、テレビでドラマやスポーツで盛り上がるのも楽しい！
でも興味がないものを家族がみていたら、そっと自分の部屋へ戻って、ラジオなどを聴きながら画面疲れをしている眼を休めるのもいいな、と思っています。
そんなことをAIに話してみたら「寝る前にラジオなど聴くのもおすすめ」と言われました。
えっそうなの？
どうなんだろ～、楽しくて興奮しないかしら？
「考えすぎを防いでくれる」らしい。
自律神経が過敏な人にもってこいじゃないですか！
スリープタイマーがアプリについているらしいから、そのまま眠りに入っていけるらしい。
布団に入って聴きながら寝る。
これは一度やってみなきゃ、また報告しますね。