雨が少なくてめまいが楽です【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
たまに飲むファミマのブレンドコーヒーが最高においしいです。
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この季節、雨が降らなくて、めまいが楽な人も多いですね。
そこで今日はめまいの原因についてです。
めまいは大きく４つの原因に分けられます。
一つは、最初に書いたように天気（気圧の変動）に左右されるめまい。
原因は三半規管のある内耳の粘膜の弱さにあります。
乗り物酔いをしやすく、気圧から頭痛（偏頭痛）がしたり、気象病と言われることもあります。
雨が少なく気圧の変動が少ない秋から冬に体調が良くなる人が多いです。
二つめは、自律神経が弱いことからのめまい。
疲れや寝不足などで、自律神経が弱ってしまうとめまいになります。
急に寒くなったり、急に温かくなる季節が苦手です。
自分ペースで生活していると体調が保ちやすいです。
３つめは、ストレスからのめまい。
季節や天気は関係ナシ、ストレスがかかればめまいになります。
自分と自他との区別がしにくい性格の人が多いです。
どうにもならないことを、どうにかしようとする癖もありがちです。
最後の４つめは、ホルモン由来のめまいもあります。
これは、ホルモンの乱れが自律神経を乱すことででるめまいです。
生理前や妊娠中、産後や授乳期、更年期にみられますが、ホルモンが安定して、自律神経が整えば症状も治まります。
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ご自分のめまいはなにが原因か分かりますか？
どんなめまいも、この４つのうち一つが原因ということは少ないです。
原因のいくつかが、それぞれの割合で絡み合っているものです。
原因を客観的に分析して、改善の方法をさぐっていくことが必要です。
ちなみに私は、最初のめまいはストレスが三半規管を壊してしまったことから始まりました。
更年期はホルモン要素が自律神経を乱すことで三半規管を傷めてしまいました。
今は三半規管も強くなりましたが、台風や強い低気圧がくると少しクラクラするときがあります。
ストレスをためないようにして、自律神経も機嫌よくやってくれているので、ストレスが原因でめまいになることは無くなりました。
めまいの原因も、年齢とともに変わっていきますしね。
免疫力を落とさないように、自分の弱いところ（三半規管）と上手に付き合っていこうと思います。