静かなエアコンでよく眠ろう【自律神経失調症 パニック障害】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
今朝は暖房の効きも早くて、少し気温が上がりそうですね。
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去年、寝室のエアコンが壊れて新しいのにしたんですけれど、なにが素晴らしいって、音が静かです。
エアコンの音がゴーゴーいうのは、そんなもんだと思っていたけれど。
「しずか」という風量があるんです。
風量が弱いから部屋の温まりは遅いので、最初はちょっと強くしといて、温もったら「しずか」にして、寝るまで過ごします。
静かなこの時間が好きです。
温かい部屋で、肌ざわりのいい毛布にくるまって、本を読んだりスマホをいじったり。
瞼がトロンとしてきたら、エアコンも灯りも消して寝ます。
睡眠は自律神経の一番の治療、眠りは大事にしています。
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聞いた話なんですけれど、来年あたりにエアコンのエコ規制が厳しくなるらしく、安価なラインナップが販売できなくなるそうです。
つまり今後エアコンは高くなるそう。
電気屋をやっているイトコ曰く、エアコンは５月に買い替えをお勧めすると。
新型が出る直前で、去年のが安くなるし、取り付け工事も混みだす前なので、スムーズに丁寧にやってもらえる。
今年も古いエアコンを一つ、買い替えをしようと思います。
これ、まさに熱中症対策だし、睡眠の質向上にもなりますしね。