熱中症予防にアイスを買い込む【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
夜通し降った雨も止みそうで、青空がチラチラ見えています。
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梅雨に入る前に、もはや暑い。
梅雨明けに始めようと思っていた熱中症対策を、前倒ししました。
家に帰ったらあずきバー（アイス）を一本食べる。
コンビニであずきバーをボックスで買ってきました。
これって、最強の熱中症対策なんですよ。
帰宅したときは、汗もかいてるし、お腹も減ってるし、体内の塩分も糖分も足りない。
エアコンが効くまで、まだ暑い。
疲労で脳と体は疲れている。
こんなときは一番熱中症になりやすいです。
去年の夏は、この状態で夕飯作るのに台所で火を使い始めて、軽い熱中症に何度かなりました。
そこで思いついたのが、夕飯づくりの前のアイス１本。
胃に冷たいものが入ると、スッと汗もひくし、糖分を補充できます。
そして、おいしいアイスは脳内のセロトニンを放出させてくれて、気分も癒してくれて自律神経も安定します。
梅雨のあいだに夏の準備をしてしまいたいですね。
スーパーでアイスをまとめ買いしま～す。