おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
湿度も低くてサラッとしている、静かな県庁前の朝です。
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もともと運動嫌いで文化系、筋肉がへなちょこなんで、あちこち傷めます。
カーブスやストレッチなんかで以前よりはだいぶんマシになったんですけれど。
でも更年期以降は、エストロゲンが男性並みになってしまって、筋肉は年々固くなっていきますしね。
そして傷めるのはいつも朝です。
やっぱり朝の筋肉って固いんですよ。
寝てると筋肉は固まってくるんです。
だから朝起きてから２時間くらいは、いつもと違う要らんことをしないように気をつけています。
先日お休みの日、朝起きて、植木に水をやろうと鉢を動かしたら、腰にきてしまいました。
植木なんかほっておいて、後でゆっくり水やりでもなんでもすればいいのに。
別の日、朝から腕を思いっきり上にあげて、棚の上の雑巾入れを取ろうとして、首が痛くなりました。
ちゃんと足台をもってきて登って取ればいいのに。
うちの患者さんでも、どこどこが痛いという場合、朝に傷めているケースがすごく多い。
午後は生活の中で筋肉がほぐれているから、不意に筋肉を傷めることが少ないものなんです。
朝はソロリソロリと始動するのがいい。
これ50代になったら気をつけたいことの一つです。
そして傷めたら消炎用の湿布を貼って、早めに鍼灸にお越しください。
私は自分で自分に針をしていますけど。笑
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