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「私、本当に疲れてたんですね」【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】

2022年3月20日自律神経失調症パニック障害

摩耶はり灸院の周辺

おはようございます。

神戸元町の針灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。

久しぶりに青空ですね、三宮・元町界隈もにぎやかになりそうです😀

 ***

1年半前にメニエールになった患者さん。

ようやく普通に生活ができるようになりました。

「私、あのときは本当に疲れていたんですね」とポツリ。

本当に、本当に、脳も体も疲れていたんですね。

脳と体の両方が疲れることで、脳と体を結ぶ自律神経も疲れます

それが続いて、自律神経がバーストして、メマイやパニックにつながります。

あなたの症状の原因は、なにが疲れていますか?

脳の疲れには、

・なにかにとても気を使う

・たくさんのことを同時に思考する

・とても嫌なことを経験する

・なにかにすごく不安になる

・心配ごとが増える

こんなことで、脳は疲れます。

体の疲れには、

・睡眠が足りない

・体のどこかが痛い

・ホルモンバランスが変わる(出産・更年期)

・座りっぱなしなどずっと同じ筋肉を使う

・タバコを吸う

・お酒が増える

こういうことで、体は疲れます。

自分の疲れはどれですか?

逆に言えば、この疲れを改善することで、自律神経は回復していきます

症状がおさまっていきます。

「私、疲れていたんです」の意味、具体的にバラしてみて、自分の体調改善の目安にしてくださいね😊

Posted by mayaharikyu