「私、本当に疲れてたんですね」【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の針灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
久しぶりに青空ですね、三宮・元町界隈もにぎやかになりそうです😀
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１年半前にメニエールになった患者さん。
ようやく普通に生活ができるようになりました。
「私、あのときは本当に疲れていたんですね」とポツリ。
本当に、本当に、脳も体も疲れていたんですね。
脳と体の両方が疲れることで、脳と体を結ぶ自律神経も疲れます。
それが続いて、自律神経がバーストして、メマイやパニックにつながります。
あなたの症状の原因は、なにが疲れていますか？
脳の疲れには、
・なにかにとても気を使う
・たくさんのことを同時に思考する
・とても嫌なことを経験する
・なにかにすごく不安になる
・心配ごとが増える
こんなことで、脳は疲れます。
体の疲れには、
・睡眠が足りない
・体のどこかが痛い
・ホルモンバランスが変わる（出産・更年期）
・座りっぱなしなどずっと同じ筋肉を使う
・タバコを吸う
・お酒が増える
こういうことで、体は疲れます。
自分の疲れはどれですか？
逆に言えば、この疲れを改善することで、自律神経は回復していきます。
症状がおさまっていきます。
「私、疲れていたんです」の意味、具体的にバラしてみて、自分の体調改善の目安にしてくださいね😊