メマイが1年半ぶりに再発した患者さん【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
今朝はポカポカですね、花粉もビュンビュン。
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1年半前、ひどい風邪をきっかけに大きなメマイに２カ月苦しんだ方が、メマイの再発で来院されました。
その方に最初にお伝えしたこと、２つを書こうと思います。
これは、私がいつも患者さんにお伝えしていることです。
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自律神経からのメマイは、脳と体のSOSです。
ここで無理をすると、治らなくなる、もっとひどい病気になる。
そうならないために、やることを減らして、体を休めてください。
自分のあらゆるストレスを紐解いて、脳の負担を減らしてください。
それと、メマイを繰り返すと、落ち着くのに時間がかかります。
再発は、治りにくくなります。
三半規管が弱い人は、大きな負担がかかると、またメマイ（耳）にくる傾向があります。
メマイがバロメータなので、無茶をしないように。
自分を大切に、生活してください。
というような、話をさせていただきました。
こういうことは、どの自律神経の症状にもあてはまります。
特に、初めて自律神経の症状が出たり、パニック症状が出て、どうしたらいいのか分からない方。
耳鼻科や内科や心療内科に行っても「自律神経ですね」と言われて、お薬を飲んでみても、なかなか変わらない方。
どのように自分の症状を考えたらいいのか、参考になるかと思います。
一つは、自律神経の症状は自分自身のSOSだということ。
SOSのサインを無視しないということ。
そして、２つ目は、いったん良くなっても、再発しないような体づくり、生活環境づくりをしていくこと、です。