夏に冷えたお腹をお鍋でいたわりました【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
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すっかり朝晩は涼しくなって、夜も眠りやすくなりました。
最近は、鍼灸院に来られる方が、おなかを壊している方が多いです。
腹痛、下痢、軟便など。
皆さん、冷たいものを口に入れる、夏の習慣がまだ続いています。
今年は暑さが長かったですものね。
衣服や寝具の衣替えももちろんですけど、飲食も秋冬モードに変えていくときですね。
先日、この秋初めてのお鍋をしました。
大好きな鶏みそ鍋です。
温かいものがとても美味しかった。
でも実は、冷えからのお腹の不調は、お腹だけを温めてもなかなか良くなりません。
体ぜんたいを冷やさない、これがコツです。
おなかを壊したら、ハラマキだけじゃ足りないんですよ。
足首まである靴下をはいたり、肩にもう一枚はおったりしてください。
自律神経が弱い人は、お風呂も苦手なことが多いのですが、少しだけいつもより長めに入ってみるといいですね。
まだ昼間は暑い日もありますし、動けば汗も出たりしますので、臨機応変にカーディガンなりを脱ぎ着しましょう。
私はコタツを用意して、いつ寒くなってもいいように準備もしましたよ（早い！）。
自律神経にこたえる気温差をカバーするように、工夫していきましょう。
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