疲れているのに眠れないとき【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
西の空は晴れてるけど、まだ梅雨なのかな〜。
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天気も日替わりで、ぐずぐずしていますね。
体調もぐずぐずしがちです。
しんどいのに、疲労感はきついのに、なんだかしっかり眠れない。
こういうときの私の一番の方法は、なにをおいても、針灸をしてもらって、その後にグッスリ眠ること。
針灸をしてもらった晩は、とてもよく眠れます。
疲れているのに眠れない、神経がたって眠りが浅い、こういうときは、私は２回施術を、2、3日間をあけてしてもらいます。
これで調子がグッと戻ります。
針の後はとても深く眠れるので、起きたときは頭も体もスッキリしてます。
針灸は刺激療法の一つです。
刺激によって脳内モルヒネが分泌されるので、エンドルフィンやエンケファリンというものが出ると、ふわ～～っと眠たくなるんです。
体のコリもほぐれるので、痛みが邪魔をせずに、とてもゆったり眠れます。
ちなみに、この時期は海外から帰国されて、時差ボケの患者さんが数人来られるのですが、針灸とグッスリ睡眠は、時差ボケのリセットにもってこいだそうです。
こういう使い方もあるんや～～と目から鱗でした。