おはようございます。
神戸元町三宮の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
暑さ絶好調ですね～。
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よく聞くラジオ番組に「安住紳一郎の日曜天国」があります。
患者さんから教えていただいた番組で、休みの日の楽しみの一つでもあります。
毎週ゲストが来られるのですが、先週は石田ゆり子さんでした。
同年代の素敵な女優さん、一つ年上の56歳だそうです。
この方の体幹トレーニングをインスタでみたことがあって、びっくりしたんですよ。
この歳でこんなことできるんだ～って。
ラジオでは、元気の秘訣を話されていました。
「あたり前のことだけれど、睡眠、正しい食事、運動、特に運動です！」だそうです。
そして、彼女の周りでも圧倒的に運動をしていない人が多いそうなんです。
結局、睡眠や食べることは、それ事態に欲求があるので、ほっておいてもやるけれど、運動するには強い意志がいるものだから。
彼女は、週に２回の体幹トレーニングのジム（90分）を仕事の中に組み入れて、必ずやれるようにしている、と。
できるときにやろうとか、時間が空いたらとかは、絶対やらなくなるから。
ほんと、ほんと、その通りだわと、妙に納得してしまいました。
そうか、めちゃくちゃ運動が好き、体を動かすことが好き、っていう人以外は、運動し続けるってとても意思がいる。
私みたいに運動が苦手なのに、筋力維持のため、骨粗鬆症予防のために運動しなくちゃと思っている人は、生活のスケジュールの中に運動をがっちり組み込んで、やり続けていかないと。
最近は暑さにかまけて、カーブスも週３〜４回が２回くらいに減っていたので、ギアを上げる良いきっかけになりました。
彼女のようなトレーニングはできないけれど、ラジオ体操とか、私のような弱っちい筋肉でもやれることはやっていこう。
石田ゆり子さん、もう一つびっくりしたお話は、不眠、つまり眠れないという経験が人生で２回しかない、そうです。
どこでもいつでも眠れる人みたいですね。
昼間はしっかり体を動かしているから、夜はしっかり眠れるということなのかな。
この週も楽しいラジオでした。
「安住紳一郎の日曜天国」は公式youtubeでも聴けますよ、お勧めします。
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