枕の高さでめまいが良くなったと実感した【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
もうすでに３０度を超えているらしいです。
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めまいで鍼灸を受けに来られた方に、まず確認すること。
「枕の高さは大丈夫ですか？」
施術用のベッドに寝ていただくんですけど、枕の高さが大事なんです。
内耳の三半規管が弱くて、平衡感覚が不安定な人が気を付けた方がいいことの一つに、耳を心臓より低くさせない、というのがあるんです。
耳が重力を感じているので、それが心臓より低くなると、目が回りやすくなる。
だから、めまい持ちの人は、頭を下げて床のものを拾ったり、頭を下げたまま作業をするのが苦手なんです。
私も以前は、横になって枕が低いときは、クラ～っときそうになる、ぞわぞわする、落ち着かなくなる。
だから、気分が悪くなる、寝れなくなる、そんな時期がありました。
３つのマクラを重ねて、背中から頭を高くして寝ていました。
内耳が強くなってくると、頭が低い体勢もだんだんできるようになってきます。
私が「めまいが良くなってる」と実感したことの一つが、枕が無くても横になれたとき、でした。
枕も無い平らな畳の上で、大の字で寝れたとき。
それは、美容院のシャンプーベッドも平気になったときでした。
最近の美容院は、少し首を後ろに傾けただけのシャンプー椅子もあって、あれはとても助かりますね。
まだまだめまい感が強い人は、眠るときの枕の高さを探ってみてください。
枕の高さが合っていれば、眠りも良くなる可能性がありますよ。