自律神経のために夏こそやることを減らそう【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
今朝は少し雲がかかっている分、暑さもマシかな。
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ここのところ結構やることが多くて、スケジュールがあまり余裕が無くて。
これは良くないな～と思ってたんです😗
こんなに暑いのに、せかせかしていたら、自律神経もおかしくなります。
暑さは、体を消耗させますね。
汗をかくために、皮膚の血流を早くするために、いつもより心臓のポンプが頑張らないとならない。
心臓に負担がかかるんです。
だから、暑いと夕方に体が早く疲れを感じます。
夏こそ、やることを減らさないと。
そして、その分は脳と体を休ませたい。
今週のお休みは、予定をキャンセルして二日間とも昼寝をしました😃
今夜からは３０分早く布団に入ろうと思います。
バテてしまって、めまいや食欲不振（胃腸）にきませんように。
自律神経の弱い人は、暑さにも弱いので、気を付けてくださいね。
スマホでも手帳でも、７月末から８月、９月のスケジュールを見直して、空欄を増やしましょう😊