夏の外歩きは15分以上しない【自律神経失調症 パニック障害】

おはようございます。

神戸元町三宮の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。

今朝も通勤でびっしょり汗をかきました。

元気に色づいているサルスベリが、うらやましい。

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この夏は、外歩きは15分までにして、なんとかやっています。

家から最寄り駅、元町駅から鍼灸院、どこも10分以内なので助かっています。

それでも、途中でどこかに寄ります。

朝はまだしも、帰りは疲れているしお腹もすいているし、熱中症になるリスクが高いので、家へ直行することはまずないです。

電車を降りて家に向かいながら、まず小さなスーパーに寄る。

特に買う物が無くても、グルっと一回りして汗を整えます。

特売品とか買ってしまうこともよくあります。笑

スーパーを出てしばらく歩いて、次はファミリーマートで一休み。

家の近所のファミリーマートは「クールオアシス」というシールが貼られていて、買わなくても立ち寄れるし、イートインスペースもあります。

これってすごく有難い。

こうやってちょこちょこ寄り道しながら、家に無事到着！

15分以上は炎天下や蒸し暑い外を歩かないように、移動を工夫しています。

家へ帰れば、アイスを食べて体の熱を冷まし、血糖を補充します。

そして、シャワーを浴びている間にエアコンで部屋も涼しくなって、スッキリ爽快。

まだしばらくは、こういう日々が続きそうです。

早く神戸の街をぶらぶら歩けるようになりたいよ～。

夏の外歩きは15分以上しない【自律神経失調症パニック障害】