自律神経を知ろう⑤～邪魔をしない【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
スッキリした青空、針灸院からは錨山（いかりやま）が見えます。
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「自律神経を良くするには、なにをしたらいいんですか？」
最近は本当によく聞かれる質問です。
運動ですか？
どんなものを食べたらいいですか？
サプリは？
結論を言いますと、なにかをやるんではなくて、「やめる」です。
自律神経は、自律している神経なんで、ほっておいたら普通は勝手に良くなるんです。
でも、邪魔がはいるから良くならない。
良くなることを邪魔しているんです。
邪魔をとり除いたら、勝手にちゃんと働くようになるのが自律神経です。
どんな邪魔がありますか？
自律神経は脳と体をつなぐ神経だから、脳と体に負担になることをやめる。
体の方は、暴飲暴食をやめて内臓の負担を減らす。
体が疲れていたら、横になって休む。
針灸やマッサージなどで筋肉をほぐす。
体を休めるのは分かりやすいですね。
脳の方は、脳が忙しくなってしまうことをやめる。
本当はやりたくないことをやめる。
どうしてもやらなきゃいけないこと以外はやめる。
気を使うことをやめる。
人のことを気にするのをやめる。
人が自分のことをどう思っているかを気にするのをやめる。
とにかく、やることを減らす。
やることを減らすと、脳も体も負担が減って、結果的に自律神経の働きを邪魔しなくなります。
自律神経は、やることやったらほっといたらいいみたいです。