年末年始どんな風に過ごすか【自律神経失調症 パニック障害】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
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明けましておめでとうございます。
針灸院は昨日３日から始めています。
５日の月曜から始動の方も多くて、その前に体のお手入れに来られています。
私は正月はどこも行きませんので、家でゴロゴロしているよりは、針灸院のある元町にいる方がなんだかしっくりきます。
生活のリズムを保つ方がらく。
普段と同じように起きて、動き、同じように寝る方がらく。
自律神経は、慣れていること、慣れている生活が一番らくです。
だから、年末年始の過ごし方はストレスにならずにリフレッシュになるくらいがいい。
普段と違いすぎる年末年始は、自律神経的にはストレスになるんです。
欲張りすぎない、頑張りすぎないことですね。
少し特別な時間を過ごすくらいだったら、脳にも体にも、自律神経にもちょっとした刺激になって、ちょうどいいリフレッシュになる。
ストレスじゃなく、リフレッシュになるの年末年始過ごし方を考えていきましょう。
だってまたすぐですよ、次の年末も。恐
まず年明けは、疲弊してしまった脳と体を癒すのが一番ですね。
スケジュールをゆったりにして、いつもより睡眠を多めにとるようにしましょう。