• めまい・耳鳴り・突発性難聴
  • 自律神経失調症・パニック障害
  • ローラー針ケアとは
  • ブログ
  • 症状ごとの解説
  • ご予約はこちら

用事は一つだけ~自律神経失調症【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】

2024年2月14日自律神経失調症パニック障害

摩耶はり灸院の周辺

おはようございます。

神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。

昼は16℃まで上がるそうで、朝から暖かいです。

 ***

ある患者さんの話です。

以前は自律神経からのめまい(メニエール)やパニック症状がひどかったんですけれど、今は普通に生活されています。

めまい感もほとんどないので、ついつい動いてしまう

動けなかった頃が本当に辛かったので、今は嬉しくて、ついつい用事を入れてしまうそうです。

それでも、自律神経のキャパは少ないので、無理をし過ぎるとフワッとしたり、クラ~っときたり、三半規管のサインがあるそうです。

これはいかんと、用事を減らす、生活を整える。

そんなことを繰り返していて、最近は決めたそうです。

休みの日でも、用事は一つだけ

あちこち梯子するのはやめたそうです。

買い物は買い物だけ。

友人とランチ&お茶はそれだけ。

京都にプラッと行くなら、それだけ。

そして、できるだけ土日のどっちかは家にいる、家でゆっくりする、家でゴソゴソする

キャパが少なくて生活を制限しなきゃいけないなんて、そんなことを考えなくてもいい人のこと、ちょっぴり羨ましい気もするそう。

それでも、キャパ以内で楽しい生活をしていれば、自律神経もご機嫌に働いてくれるし、めまいやパニックも起こらない、再発しない。

動けなかったころのことを思い出せば、今はなんて幸せなんだと、思うそうです。

私も全く同じような経験をしてもっと元気になっていったので、すごく共感した話でした。

Posted by mayaharikyu