頭がモヤモヤすると山にいく【自律神経失調症 パニック障害】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
寒いですが風もなく、昼間は賑わいそうな元町・県庁前です。
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前回は６年通っているカーブスの話を書きました。
私の場合は動的ストレッチ効果はあっても、筋トレや有酸素運動になってないので、プラスアルファでなにか体を動かしたいな。
そう思って去年から始めたのが山歩き。
週一で、お休みの日に１時間ほど山に行きます。
これもね、いいんですよ。
足腰も強くなる、たくさん歩けるようになる。
それもいいけど、頭のモヤモヤが消える。
ヒト科の動物なんでね、山に入って木々のあいだをガシガシ歩いて、鳥の声きいたりしていると自然にかえった気分で、スッキリしますね。
父が生前に毎日歩いていた山なので、父もこの季節はどんなことを考えながら歩いていたのかな、なんて思ったりして。
山の上に保久良（ほくら）神社があるので、手を合わせることもあります。
ポットにコーヒー入れて、岡本のドンクやローゲンマイヤーでパンを買って、山のベンチで食べるのもいい。
（ちなみにドンクはスモークハムとカマンベールチーズのミニカスクート、ローゲンマイヤーはルッコラと生ハムのサンドがお勧めです！ ← 力説）
山を降りてきたら、ふもとの公園で足のストレッチをします。
これやらないと、筋肉痛になる。
家のベランダからみるこの山が好きで、神社の鳥居も見えるんですよ。
近くに手軽に登れる山があるって、本当に幸せだと思うし、足腰のためにも登らない手はない、もったいない。
今年も暑くなるまでは毎週登ろうと思っています。
暑がりなんで、５月いっぱいくらいかな〜。
追記：妹（53歳）も年明けからウォーキングを始めたそう。伊勢に住んでいるので、家から神宮内宮近く（猿田彦神社）まで、週2回くらい40分歩くそうです。あちらは車移動で歩くことが少ないから、いいことだわ。妹はテニスもヨガもやっています、元気や。