おはようございます。
神戸元町三宮の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
元町駅から鍼灸院まで、県の公館の中を通って歩くのもいいですよ。
歩いても暑くないから何でも快適に感じてしまいます。
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自律神経は、脳と体をつなぐ神経なので、脳（つまり思考）からの影響も受けます。
だから、思考によって神経が過緊張したり、興奮したり、自律神経症状やパニック症状の原因にもなるんです。
気楽な思考でいれば、自律神経も乱れにくくなるし、体調も良くなる。
でも気楽な思考になるって、どうしたらいいのかな？
私が最近よく思うこと、頭の片隅に置いていることは、24時間は自分のもの、という言葉。
だから、どうやってもいいんですよ、自分の時間なのだから。
たとえばある一日、その24時間を、自分で決めたスケジュールをこなしていく。
決めていたことができない、余裕がなくなる、楽しくない。
だったらやることを変えればいい。
カーブスに行こうと手帳には書いていたけれど、眠い、だるい。
だったらやめればいいし、そのことに誰も文句言いません。
夕飯に作ろうと思っていたメニューも、しんどいからメインはセブンイレブンの焼き魚にしよう。
手抜きしたわ、高くついたわ、って自分が思っているだけで、家族も誰も文句言いません。
24時間は丸ごと自分のものなんだから、都合のいいようにしていい。
自分がそういう自分に納得するできること、罪悪感をもたない、そこだけです。
この思考が習慣になると、気も楽になる、気楽になる。
神様がみているわけでもない、死んだ父親があの世から見張っているわけでもない。
誰も私の24時間に、批評したり、悪く言ったり、辛辣なコメントしたり、そんなことをできる人なんていないんです。
24時間は私だけのもの。
もちろんお仕事や約束ごとなど、ちゃんと向き合わなきゃいけないこともある。
でもね、それがあるからメリハリもつけれる。
それもこれも、自分で決めていいんですけれどね。
24時間は自分のもの、この1週間も自分のもの、自分の人生、自分だけのもの、それだけのことです。
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