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自律神経に8時間睡眠のススメ【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】

2023年10月25日自律神経失調症パニック障害

摩耶はり灸院の周辺

おはようございます。

神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。

山のカメムシは緑色ではなく、黒いらしいです、知ってました?

(ウクレレの先生が教えてくれました〜)

 ***

更年期以降、睡眠は8時間とるようにしています。

気がつけば、睡眠は一番にしわ寄せがくるもの。

寝るのを削れば、できることがたくさんあるからです。

それでも、8時間睡眠にこだわるのは、やはり更年期でしんどかったから。

それだけ寝ないと、体がもたなかったんです。

8時間寝れば、起きているときが元気でいられる。

仕事も続けていたし、もうそうするより仕方なかった。

秋になって寝やすくなったこの季節、睡眠の話が続きます。

私が睡眠にこだわるのは、睡眠が最高の自律神経の治療だからです。

自律神経が弱い人、睡眠にしわを寄せている場合ではないですよ。

そして、寝たくても眠れない、不眠症は自律神経の最大の敵(?)になります。

そんな話も私なりに深堀りしていきたいと思います。

次回からの眠ることの話、よかったらお付き合いください。

Posted by mayaharikyu