夜はローラー針でセルフケア【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
夜中に雨がふったので、今朝は乾燥も少なくて暖かい感じがします⛅
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夜が長い季節ですね。
台所の片付けも終わって、テレビの時間も、なにもせずにジーっとテレビをみれない性分です😅
だから、テレビの時間はローラー針の時間。
テレビみながら体のケアができるって、かなり充実します。
最近はお鍋を食べ過ぎることが多いので、胃のツボを服のうえからコロコロとローラー針で刺激します。
胃が動きだすので、消化が促進されて、みぞおちがスッキリしてくる。
周りに風邪をひいている人が多いので、風邪予防のノドのツボもやります。
ノドのイガイガがとれるし、すごく気持ちいいです。
それと、老眼がすすんで目が疲れるので、目のツボをコロコロ。
視野がはっきりしてきます。
夜中のくいしばり予防に、ほっぺたをコロコロして咬筋を緩めます。
これをすると朝の顎関節がすごくラクになります。
そして、元メニエールの私には一番大事な、耳の横にある三半規管のツボ。
ここは念入りに。
めまい予防と、自律神経を整えるツボでもあります☝️😊
楽しいテレビをみながらのローラー針は、手が慣れてくるとちっとも疲れないし、なにも考えなくても手が動きますよ。
ポイントは、やるのを忘れないように目につくところに（うちはコタツの上）ローラー針をいつも置いておくこと。
完璧に時間を計ったりせずに、気楽に気持ちよくやること。
ローラー針の刺激は積み重ねが大事ですが、やる忘れることがあても、また始めればいいです。
子供にもできるやさしいローラー針なので安全安心ですし、やってはいけないツボなんてないし、やり過ぎて悪くなるとかもありません。
もう本当にローラー針はお勧めなんですよ～☺️
使い方が知りたい人は、お近くの鍼灸院に行かれてもいいし、うちに来て頂いたら、何度でも練習しますのでね。