脳をスッキリさせるアイデア②【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
神戸の震災の日、朝は冷えましたけれど昼間は日が温かそうです。
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マルチタスクを減らそうというブログを読んで、別の患者さんも脳が休まる方法を話してくれました。
これ、私も知らず知らずのうちにやっていたんです。
「マルチタスクをしていない動画をみる」
本当に脳がスッキリしますよ。
できたら、音楽（BGM）も、語り（おしゃべり）も無い作業動画がいい。
作業している音だけのがお勧めです。
ひたすら掃除をしている動画。
だらだらと料理をしている動画。
一人でキャンプをしている動画（ヒロシさんのが好きです）。
森で家を建てている動画（Luxonさんのが好きです）。
街を散歩している動画（harudayさんのが好きです）。
自分な好きな分野の作業動画は、楽しいし飽きないし、癒されます。
脳はスッキリするし、セロトニンがたくさん出るので、いい感じで眠たくなるので、就寝前に観ることも多いです。
マルチタスクをやめても脳はスッキリするし、マルチタスクをしていない動画をみても、脳はスッキリする。
患者さんのおかげで、新しい発見でした。