自律神経には本能行動がいい【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
久しぶりの青空でホッとします。
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あるニュース番組で、ストレスの多いペット犬のトレーニングに、本能行動をとり戻す「バーンハント」というのを特集していました。
リスやハムスターを探すスポーツみたいなものなんですけれど、このトレーニングをやりだすと、ほえたり噛んだりする問題行動が減って、犬の気性がとても落ち着くらしいです。
キャスターの方が話していたけれど、人間も同じで、本能を使うようなものを習慣にするといい。
週末は登山にでかけたり、キャンプをしたり。
テニスや卓球などゲーム性のあるスポーツをしたり。
楽器を演奏して音楽をやったり。
野菜を育てて、それでおいしいものを料理したり。
自分で計画をたてて旅にでてみたり。
私たちが趣味とするものは、本能を刺激するための行動が多いです。
そして、それらは自律神経にとても良いんです。
本能を刺激する脳の使い方というのは、日常の損得勘定とは全く違って、ストレートにシンプルに思考が働くからです。
こういう本能行動が日常に散りばめられていると、人は充実感を感じるし、脳から自律神経を整える良いホルモンがでて、体調も良くなります。
趣味にも、そういう役割をつけてあげるといいですね。
私も１年前からウクレレも初めて、まだまだ全然ヘタですけれど、少しずつ弾けるようになってくるのが嬉しくて。
自分の中の音感とリズム感を、手の動きでウクレレと通して表現するんです。
もうめちゃくちゃ本能が刺激されますよ。
もう一つくらい本能を刺激する趣味を増やしたいな、と思っています。
なにがいいかな～？？？