歩きたくなる仕掛けづくり【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
ここらは大きな台風被害もなく、有難いです。
また蒸し暑い日が始まりましたね。汗
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私のことですけど、メニエールでめまいがひどかったときは、何もできませんでした。
更年期も、最小限しか動けませんでした。
だから、体調が良くなって動けることは、本当に有難いことなんです。
動けるから、好きなことができる、好きなところに行ける、このことがどれだけ有難いことなのか、よく分かっているつもりです。
だから、動ける体を維持したい。
そのための運動を心掛けています。
それでも、面倒くさくなることもあり、サボってしまうこともあります。
だから、体を動かしたくなるようにちょっとした仕掛けをしています。
「V（ヴィ）ヘルスナビ」の歩数計アプリはいいですよ。
万歩計つけたって、歩くモチベーションになるかな～～？？？
ってかなり消極的でしたけど、やってみると違った。笑
仕事場と家の往復だと、５千歩くらいなんですけど、ちょっとどこか寄ったりカーブスに行ったりすると、目標の７千歩になるんです。
だからちょっと寄り道して歩数をかせいだりしてます。
そして、このアプリはマイルが貯まる。
５００マイルがVポイント１００に変換できるんです。
たいしたポイントじゃないかもしれないけれど、自分が歩くことで、筋力もつくし、Vポイントもわずかでも増えたら、得しかないです。
私は実はポイ活とか苦手な方で、マメにちゃんとできる方じゃないんですけど、それでも、歩いて、晩にはその日の歩数をアプリでチェックするだけでポイントが増えるので、面倒くさがらずにできています。
楽しんで歩ける工夫、ぜひやってみてください。