私のコーピング～ラジオの時間【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
今日も昼から雪がぱらつくみたいですよ。
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コーピング、なにがありますか？
コーピングとは、自律神経のためのストレス解消みたいなもののこと。
最近の私のコーピングはラジオです。
ラジオってやっぱりいい。
もともと動画をじーっとみてるより、聴きながら何か手を動かしているのがのが好きです。
ラジオも、YouTubeで配信してくれるのを聴いているので、リアルタイムじゃなくて聴ける時間を選べます。
シャワーの前に浴室暖房しているときや、夕飯のしたくしながら、洗濯物を干しながら、たたみながら。
３つのラジオ番組を、気分によって聴いています。
どれもYouTubeでたまたま見つけたものなんですよ。
「兵頭大樹のほわっとええ感じ」は３時間あるので、毎日ちょこちょこ細切れで聴く。
「安住紳一郎の日曜天国」は３０分くらいの編集されたものを、月火のお休みの日のどこかで聴く。
そして最近始まった、チュートリアルの徳井さんの「昼飯ラジオ」というのが毎昼１５分配信されるので、ランチタイムは無理ですけど夕方に聴いています。
こんな感じで隙間時間に、本を読むようにラジオも聴く、というのが心地いいです。
最近は、ボイシーやポッドキャストもありますね。
プラットフォームが多過ぎて、追えないし探せないから、ラジオ好きの患者さんからお勧めを教えてもらったりしています。
けっこうラジオファンが多くてびっくりします。
目がしんどい人は、テレビや動画よりもラジオがラクですもんね。
めまいがちな人も動画をみるのが辛いときがあるので、そんなときはラジオに切り替える、というチョイスがあると安心だし、楽しいですよ。