自律神経が暴走してひどい冷感【自律神経失調症 パニック障害】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
いいお天気ですが、空気が冷たいです。
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ついこの間、一日だけ体調がおかしい日がありました。
寒い冬にたま～にあるんですよ。
（暑がりだから滅多にないので、逆によく覚えている）
寒気がする、手先足先が異様に冷える。
これ風邪と間違えそうになるんですけど、違うんです。
自律神経がおかしくなって変な冷えを感じるんですけれど、一般的にこういうのを「自律神経からの低体温症」と呼んだりします。
実際には、深部体温が下がっているわけではないので、生死にかかわる低体温症でありません。
あくまでも、ストレスや疲労などから自律神経が疲労して起こる冷感です。
その日、気圧の変動がすごく大きかったんですよね。
プラスして、いつもの母のストレス、これがきつかった。
暑がりな私にはめずらしく、寒くない？寒くない？と家族に何回もたずねたり、手先がちっとも温もらずに、お尻や太ももも冷たい。
温かいものを食べても、葛根湯を飲んでも、ぜんぜんダメ。
もうこんなふうに自律神経が暴走しているときは、何をやってもあかん。
こうした単発的な自律神経の不調は睡眠でリセットされます。
やりたかったことも、やらなきゃいけなかったことも、最低限だけして、サッサと布団に入って眠るのが一番です。
翌朝にはケロッと元気になるもんで、やっぱり睡眠は脳と体を充電してくれて、自律神経を回復する一番の治療だな、と改めて実感しました。
ちなみに昼寝レベルでも良くなることもあります。