メマイのでやすい場所はどこですか？【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
すぐそこの、兵庫県の公館の桜が満開です。
ぜひお立ち寄りください。
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最近こられた患者さんから、メマイのでやすい場所はどこですか？と質問がありました。
発症の初期、回転性のメマイが何回も続くと、内耳はなかなか回復できません。
一度回転すると、その後は２～３週間はしんどいものなので、こういうことを知っておいて、できるだけ回転しないような生活をしたいものです。
ざっくり５つほど書きますので、ぜひ参考になさってください。
・スーパーやデパ地下
商品の陳列に目移りするので、目が回りやすい
地下の気圧で内耳が圧迫される
人混みの動きが目に入る
人混みのざわつく音が内耳を刺激する
・美容院
シャンプーのリクライニングで平衡感覚が揺さぶられる
頭を触られることで頭が揺らされる
長時間じっとしなければならないことで自律神経が緊張する
・歯医者
施術のリクライニングで平衡感覚が揺さぶられる
動けないことで自律神経が緊張する
痛みで自律神経が緊張する
・電車や駅のホーム
乗り物の揺れで平衡感覚が揺さぶられる
閉じ込められる感覚で自律神経が緊張する
アナウンスや人混みの音が内耳を刺激する
・МＲＩ検査
閉じ込められて動けないことで自律神経が緊張する
検査中の音が大きく内耳を刺激する
この５つくらいを気を付けたら良いかと思います。
そして、三半規管の回復に伴って、こういう場所に少しずつ行けるようになります。
一つずつクリアすることで、とても自信になりますし、そのプラスの気持ちが自律神経を強くするので、さらにメマイも良くなっていきます。
プラスの循環が作られる。
今後の回復の目安にもなるので、覚えておくといいですね。
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