会話をすると自律神経も落ち着きますよ【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
今日は気温も上がりそうですね〜、暑いくらいかな？
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コロナが始まってから、気軽に人と会って話すということが、かなり少なくなりましたね。
でも、今こそ、会話をしましょう、という話。
気心知れた人との会話は、自律神経を落ち着かせるからです。
先日、美容院に行ったんですけど、お一人でされているところなので、けっこうおしゃべりします。
もちろん美容院の方も、私も、マスクしてますよ。
マスクのゴムをバッテンにしてね、これいい方法ですね。
コロナはどうなるかな～とか、ウクライナ大変やね、とか。
あれこれ会話をしていると、私だけが心配しているんじゃなくて、みんな同じなんだな、って思って。
同じように踏ん張っているんだな、うまくやっていけるように工夫しているんだな、って。
もうそれだけで、不安は半分以下になるんです。
不安感が減ると、脳のストレスも減りますから、自律神経は緩みますよ。
体も少し元気になります。
だから私は、行くとこ行くとこ、気軽におしゃべりします。
たいしたことは話してないんですよ。
暖かくなってきましたね、とか、マスクが暑くなってきましたね、とか。
気楽に会話をして、不安感を減らして、この時期を乗り越えていきたいですね。