私のルール～自由な思考でやっていく【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
夕方から雨みたいですね〜梅雨入りが気になります。
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私も含めて、自律神経が緊張しやすい人が心掛けたいこと。
『自由にやっていく』。
これができると、自律神経が整って、体調良くやっていける。
でも、まず、自由に思考するって、意外とできないです。
今までの習慣、思考ぐせがあったり、常識が邪魔したり。
ポイントは２つあります。
どう見られても平気、私はこれでええねん、という強さは必要です。
人の評価とか価値観に重きをおくと、自分に自由はありません。
それと、人のことをとやかく言わない、否定しない。
自分以外にNOを出していると、自分もNOと言われるという意識が強くなるので、自分にOKが出せなくなります。
自分にOKと言えるために、他にNOを出さない。
人を否定しないと、自分を肯定できるようになる。
私も、テレビとかを見ていて、これこれはどうだ、あの人はどうだ、と辛口なことを言ってしまうこともあります。
でも、それが過ぎると「自分も、誰かからそう言われるんだろうな」という考えが、思考に根付いてしまいます。
自分が動きたいときに、動けなくなる。
つまり、自由を失う。
これは本当に気を付けなくちゃ、と思っています。
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