三が日は家でゴソゴソがいいです【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
本年もよろしくお願い致します。
昨日から針灸院もスタートしています。
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年が明けて５日になりました。
元旦そうそう、大きな地震があって、マンションの11階もけっこう長く大きく揺れて、本当に怖かったです。
ニュースをじっとみるのもしんどいので、テレビを消して家のことをゴソゴソしていた三が日でした。
家でゴロゴロもけっこうしんどいんですよね。
だから、ゴソゴソがいいんですよ。
ゴソゴソすると、家のちょっとしたことが片付く、体も少し動かせる、スッキリする、気分がいい。
アマプラでヒロシのぼっちキャンプ流しながら、アイロンかけたり、溜まってた縫い物（靴下の穴とか、シーツのほつれを縫う）をする。
冷蔵庫をゴソゴソして、期限切れの調味料を捨てたり（もったいないですが）、もう無駄な調味料は買わない！と決めたり。
溜まった録画を消しまくってみたり、どうしても残したいのはDVDに焼いたり。
ニット類をアクロンで洗濯したり。
余裕ないとできないことをやる、それがゴソゴソです。
ちなみに、自分のルールは、ゴソゴソするときは日ごろやっている家事はやらない、です。
ご飯も買ってきたもんと、レトルトで。
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地震を体験すると、怖さから自律神経も過敏になります。
三半規管が弱めの人は平衡感覚も不安定になるので、揺れていないのに、揺れている気がすることがあります。
ニュースはそこそこにして、自分の日常をやる方向に切り替えたほうがいいですね。
気分が落ち込む、体調が悪くなるなら、それ以上はテレビをみない、スマホも閉じる。
暖がとれて、食事ができて、寝る場所があることが、本当にありがたいと思います。
被災地にも、一日も早く穏やかな時間が戻ってきますように。