一日何リットル飲んだらいい？【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の針灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
県庁前のファミマが、本日から２週間ほどリニューアル工事に入りました。
コーヒーが買えなくて寂しいけど、しばしの我慢です。
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またまた、患者さんからの質問コーナーです。
一日に水とかどれくらい飲んだらいいいのか？
これ、皆さん悩みませんか？
一日２リットルの水を飲んだらいいとか、その方が代謝が上がるとか、血がきれいになるとか。
結論を言いますと、飲みたくなったら飲むといい。
本当にそうなんですよ。
体は、水分が必要になったら、のどが渇く、飲みたいという気持ちになる、そういう風にできています。
体内の水分が多少足りなくても、尿や汗に出る水分をストップして、再利用して、ちゃんとやれるようになっています。
逆に、たくさんたくさん、２リットルくらい、飲んでもいいです。
体には、必要ない水分は、尿や汗として出す、という機能がちゃんとあるので、大丈夫です。
一番良くないのは、飲みたくないのに、飲まなきゃいけないと思って、イヤイヤ飲む。
これはただのストレスです。
自律神経にも良くありません。
自律神経には、なにごとも、やり過ぎとやらなさ過ぎが、一番よくありません。
もっと、自分の体の自然な欲求を信じましょう。
飲みたくなったら飲む。
それで良し。