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一日何リットル飲んだらいい?【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】

2022年1月26日自律神経失調症パニック障害

摩耶はり灸院の周辺

おはようございます。

神戸元町の針灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。

県庁前のファミマが、本日から2週間ほどリニューアル工事に入りました。

コーヒーが買えなくて寂しいけど、しばしの我慢です。

 ***

またまた、患者さんからの質問コーナーです😀

一日に水とかどれくらい飲んだらいいいのか?

これ、皆さん悩みませんか?

一日2リットルの水を飲んだらいいとか、その方が代謝が上がるとか、血がきれいになるとか。

結論を言いますと、飲みたくなったら飲むといい。

本当にそうなんですよ。

体は、水分が必要になったら、のどが渇く、飲みたいという気持ちになる、そういう風にできています。

体内の水分が多少足りなくても、尿や汗に出る水分をストップして、再利用して、ちゃんとやれるようになっています。

逆に、たくさんたくさん、2リットルくらい、飲んでもいいです。

体には、必要ない水分は、尿や汗として出す、という機能がちゃんとあるので、大丈夫です。

一番良くないのは、飲みたくないのに、飲まなきゃいけないと思って、イヤイヤ飲む

これはただのストレスです。

自律神経にも良くありません。

自律神経には、なにごとも、やり過ぎとやらなさ過ぎが、一番よくありません

もっと、自分の体の自然な欲求を信じましょう😊

飲みたくなったら飲む。

それで良し。

Posted by mayaharikyu