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暑かった夏をこのルールで乗り越えました【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】

2022年9月23日自律神経失調症パニック障害

摩耶はり灸院の周辺

おはようございます。

神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。

今日は一日中降ったり止んだりみたいですね。

 ***

今年も暑かった、暑さが長かった。

暑さは、自律神経をたいそう刺激するので、ホットフラッシュやのぼせ、寝汗がきつくなる。

夏はホットフラッシュやのぼせの患者さんがぐっと増えますよ。

そういう人は、熱中症にもなりやすい。

自律神経の弱い方や、更年期前後の方には、しんどい夏でしたね。

私も今年は夏バテしそうな予感がずっとありました。

そこで、来年も絶対やりたい、夏のマイルール。

火を使う料理は一品だけ

フライパン使うのは一品だけに決めました。

暑いから。

あとは冷ややっことか、塩トマトとか。

チンするとか。

そして、最近知りましたが、お味噌汁ってぬるくてもおいしいのね。

味噌も煮立てたら菌がだめになるし、風味も落ちるので、ぬるいの有りです。

熱いものは熱いうちには、やめました。

これは夏のマイルール。

そして涼しくなったら毎晩「お鍋」です。

これも冬のマイルール。

お鍋はらくでおいしくて、栄養バランスもいいから大好きです。

今年もお鍋のレパートリーを増やして楽しみたいです。

Posted by mayaharikyu