おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
今週もよろしくお願いします。
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パニック症状も起こらなくなり、フワフワめまいもずっと少なくなって、電車に乗ってあちこち行けるようになった患者さん。
特にこの寒い時期は、わりと気圧や気温の変動もゆるやかなので、体調も良さそうです。
彼女がここ数年やっているのは、会社の昼休みに昼寝をすること。
だからなん時間も寝れません。
１５分くらいだそうです。
お昼ご飯を食べたら、デスクに小さなマクラを置いて、突っ伏して寝る。
ウトウトでも良いので、ただ目を閉じているだけではなくて、意識を飛ばすように眠る。
短時間でも、これでかなり脳がリセットされるそうです。
脳のリセット、これはつまり自律神経のリセットなんです。
以前は、午前中の仕事でもかなり疲労して、昼寝が待ち遠しくて仕方がなかったくらい。
自律神経がやられてフワフワめまいがあると、とにかく人の倍は疲れます。
それでも昼寝すると、午後の仕事もなんとか持ちこたえたそうです。
この習慣もすっかり身について、お昼寝タイムになると同僚からも「おやすみ～」って言ってもらえるそうです。
夜の睡眠だけでなく、昼間に自分を助けてくれる１５分の昼寝。
本当にお勧めです、自律神経がラクになりますよ。
コメント一覧
こんばんは^ ^いつもとても参考にさせていただけてます。またまた伺いたいのですが、
自律神経失調症で三年苦しんできましたが、最近かなり良くなりました。が、散歩に出かけ、始めはいいのですが、少し歩いてると、クラクラ始まります。その後店などに入ると又クラクラ、、セミナーなどで話を聞いていても、途中で、調子悪くなったり、帰り又調子戻ったり、これって自律神経がやはり変化？するのでしょうか？ここまで良くなりましたが、まだ、スッキリはしません。教えていただけましたら幸いです。いつもありがとうございます。
のんさん
こんにちは。歩きも、お店も、セミナーなども、どれも三半規管が弱っているとしんどいものです。まだ自律神経のキャパが少ないので、三半規管がもたないのだと思います。自律神経は興奮したり落ち着いたり、変化するものです。もう少し自律神経が強くなると、クラクラも少なくなると思います。それまでは無理をせず、キャパの中でやりくりされるるのが良いかと思います。
ありがとうございます納得いたしました。
このブログに出会った事で私の悩み(めまい)の原因が分かりました。
約3年、ドクターショッピングを繰り返しました。
出口の見えないトンネルに入って右往左往して、希望を持てない辛い時を過ごしていました。
先生のブログを読んで、心が軽くなり少しずつですがめまいが回復しています。ありがとうございました。
こちらこそ、嬉しいコメントを有難うございます。自律神経が絡むめまいやパニックについて、もっとたくさんの人に知ってもらえるように、書き続けます。