気分が良くなる方法があります【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
お天気の良い日が続きますね～。
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「心が楽になる方法は？」とブログにコメントを頂きました。
う～ん、針で心（思考）は変えれないしな～～と思っていたんですけど。
気分が良くなる方法はありました！
ずいぶん前に書いたかもしれません。
「鼻歌を歌う」。
これは確か、更年期の真っ最中に友人が教えてくれたんです。
「モヤモヤしてきたら、歌いな。
鼻歌って、本来は気分がいいときに勝手に出てくるやん。
でも、いまいちのときに歌うねん。
そうしたら、だんだん気分が上がってくる！」
これね、本当に効くんですよ。
無理して楽しい歌を歌うことないです。
スーパーでかかってた曲でも、今なら「きよしこの夜」でも。
歌いながら歩く、歌いながらシャワーする、歌いながら料理する。
気分がのってきたら、自然に楽しい曲に変わってくる。
本当にしんどいときは、歌うことも忘れてしまうものだけれど。
歌えそうなときは、鼻歌を歌おう。
そう言えば、今月はこれを教えてくれた友人と忘年会をする予定です。
鼻歌のアドバイス、覚えてないかもしれないから、話題にしてみようと思います。