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気象病が増えている。気候変動がきついのもあるけれど、それを受ける個々の自律神経の問題が大きい。自律神経の過敏さが増している現代病の一つだと思う。

元気だから声がだせるのか、声をだすから元気なのか。コーラス好きの母の真似て、50代後半でゴスペルを始めた。楽しくてドーパミンいっぱいでます！

自律神経の調子が悪いときは色々なことに過敏になる。音もしんどいから、テレビを消す、音楽も消す。シーンとした中で過ごすといいです。

82歳の母と出掛けると、母は私を小間使いのように指図します。あれがいい、やっぱりこっち、好き勝手言う母に、私はいつもヘトヘトです。

運動が自律神経に良いのはいくつかの機序がありますが、一番は「自分のためにやっている、自分を大切にしている」という充実感が脳に効くからです。

週末一日は全く家をでない日にしました。体も休まるし、色々なことが片付く、自分だけの一日。休みが充実するとお仕事の日もパフォーマンスがあがる気がする。

アゴの痛みはボトックス治療が主流になってきています。注射の間に鍼灸を受けると治療効果が長持ちします。顔の鍼は美容だけじゃないんです。

梅雨は足元だけ冷えます。部屋で靴下をはかずに過ごしていると、お腹を壊したり膀胱炎になりやすい。足と下腹（したばら）は神経でつながっているからです。