HSP繊細さん⑥～過大評価しない【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
やっと青空、風もなく穏やかな一日になりそうです。
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私も含めてなんですけれど、繊細で神経過敏な人の思考って、自分のことを過大評価している癖がありますね。
これは、自分のことを良くも悪くもこだわり過ぎている、っていうこと。
私は私は、って自分にこだわり過ぎている。
だから人のことも気になるんです。
そして、もっともっと自分のことも気になっていく。
自分好きとか、そういうのとはちょっと違う。
好きだし嫌いだし、要は自分のことを過大に思っている。
よく、人はそこまで自分のことは見ていない、って言いますね。
それはそれで正解なんですけれど、人は見てなくても、自分で自分のこと見過ぎてるんです。
私は最近思うようにしています。
「大した自分じゃないわ」
「どうせ自分の人生、いつかは死にます」
そんな風に、軽く考えるようにしてるんです。
そうすると、なんとなく気楽になってくる。
視野が広がった気がして、自律神経も落ち着きます。
自分も、地球に住む何十億の、ヒト科のホモサピエンスの一人でね、今たまたまここに生を受けて、生きているということです。
だからこそ、神経を尖らしている場合ではなくて、気楽に、穏やかに、そこそこ楽しくやっていきたいと思うんです。
HSP繊細さんに関しては今日までになります。
どれも自分に言い聞かせながら書いていました。