おいしい梅茶で脱水を予防しよう【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
雨もほとんど上がって、傘無しでもいけそうです。
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自律神経が弱いと、熱中症にもなりやすいんです。
だから私は、楽しみながら工夫をしています。
お休みの日は、これを飲み始めました。
「梅茶（梅干し入りのお茶）」
大きなマグカップに、なんでもいいのでお茶を煎れます。
緑茶でもほうじ茶でも玄米茶でも、なんでも合います。
そして、大きな梅干しを少しつぶして入れる。
冷房のきいた涼しい部屋で、温かい梅茶がホッとします。
梅干しの軽い塩味で口当たりもよくて、ぬるくても、冷めても美味しいです。
上からお茶を何度も足して、ちょくちょくマグカップをすすります。
これが脱水予防にすごくいいです。
スポーツドリンク代わりだけれど、スポーツドリンクは甘くてそんなにたくさんは飲めないですよね。
ちなみに甘いハチミツ梅はあまりお茶と合わないし、ナトリウム（塩）が足りないので、ある程度しっかり塩味の梅干しが良いと思います。
次のお休みには、大きくて美味しい梅干しを買いに行こう。
この夏は梅干しを切らさずにストックしておくように、スマホにメモりましたよ。