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寝不足で目がしんどいのはあたりまえです【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】

2022年7月8日自律神経失調症パニック障害

摩耶はり灸院の周辺

おはようございます。

神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。

今日は曇ってて、楽な気がします。

 ***

「目がつかれて、しんどくて」

梅雨が明けてから、なんど患者さんに言われたことか。

私も外でサングラスが離せません。

日差しがきつくてきつくて、目が焼けそう。

加えて、パソコン、スマホ、テレビ、光を発して見る画面は、全て目の刺激になります。

ですから、本や漫画などの紙の上の文字を読むことは、とても目にやさしい。

寝る前は、目を休めるためにも、スマホじゃなくて、電子書籍じゃなくて、本そのものを手に取りたいものですね。

それと、目がしんどいと言っている人に限って、寝てないですよ

睡眠が少ない。

睡眠は、脳も体も休まりますが、目の休息にももってこいです。

夜更かしして、目がしんどいのはあたりまえです。

私も、5時間睡眠だったころは、いつも白目が真っ赤でした。

血走っているというか、充血していたんですよ。

それが、8時間睡眠にしてからは、白目も真っ白で、寝ることで目が回復するのがよく分かります。

夏は体ぜんたいも消耗しますし、休息が必要な季節です。

目のリカバリーのためにも、いつもより多めに寝て、これからの夏を楽しめるようにしときたいですね。

Posted by mayaharikyu