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少し動けるならアドレナリンで自律神経を整えよう【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】

2022年5月18日自律神経失調症パニック障害

摩耶はり灸院の周辺

おはようございます。

神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。

久しぶりにスッキリ晴れましたね。

 ***

しんどくて動けない、やりたい気持ちはあるのに、体が動かない。

脳も体も酷使して、自律神経がおかしくなっている。

こんなときは、とにかく休むのが一番です。

そして、ひとしきり休んで、少し体が動けるようになったら、自分にちょっとした役割を与えてあげるのも、いいですよ。

ちょっと頑張ってみて、アドレナリンを少しだした方が、ずっとひたすら休んでいるより、体調が上向くかもしれません。

何をするかのポイントは2つです。

好きなことだけ

一人でやれること

食べることが好きなら、ゆっくり歩いて近くのスーパーに行き、必要なものだけ買って帰って、ゆっくりと簡単な料理をする。

花が好きなら、近くのホームセンターの苗をゆっくりみるとか、公園の花の写真を撮るとか。

好きな映画のDVDをゆっくり整理するとか。

どれも、私もやったことです。

自分以外の人がかかわると、気も使うし、やめたいときもやめれないので、一人でやってみる。

ちょっと頑張ると、アドレナリンがでて、自律神経も整います。

やれると自信になる。

こういうことの積み重ねが、自律神経の立て直しになります。

Posted by mayaharikyu