自律神経のための抱負を一つ加えよう【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の針灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
なんだか黒い雲がありますけど、これから晴れてきそうです。
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新年の抱負、ぜひ自律神経のことを一つ入れたいですね。
自分の自律神経を手入れするためにピッタリの抱負はなんですか？
昼寝ができるようになるとか。
８時間睡眠を習慣づけるとか。
会いたくない人と会わないとか。
やりたくないことはしないとか。
しっかりローラー針をするとか。
お薬を減らすとか。
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私は、「風邪をひかない」にしました。
これ、自律神経にはとても大事なんです😑
風邪をひくと、粘膜が荒れます。
内耳（三半規管）の粘膜も荒れるので、めまいや吐き気、頭痛などが出やすくなります。
その他の自律神経症状も出やすくなる、疲れやすくなる。
だから、風邪は絶対にひきたくない。
コロナもありますしね、風邪っぽいのは良くない。
しっかり寝て、軽く運動も続けて、お灸もして、喉（のど）のローラー針もして、ちょっと怪しかったら葛根湯も飲んで😊
体を冷やし過ぎず、温め過ぎず、心地よい程度のものを着て。
自律神経のための体調管理、新年から一つとりいれてみましょう。
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