寝不足で目がしんどいのはあたりまえです【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
今日は曇ってて、楽な気がします。
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「目がつかれて、しんどくて」
梅雨が明けてから、なんど患者さんに言われたことか。
私も外でサングラスが離せません。
日差しがきつくてきつくて、目が焼けそう。
加えて、パソコン、スマホ、テレビ、光を発して見る画面は、全て目の刺激になります。
ですから、本や漫画などの紙の上の文字を読むことは、とても目にやさしい。
寝る前は、目を休めるためにも、スマホじゃなくて、電子書籍じゃなくて、本そのものを手に取りたいものですね。
それと、目がしんどいと言っている人に限って、寝てないですよ。
睡眠が少ない。
睡眠は、脳も体も休まりますが、目の休息にももってこいです。
夜更かしして、目がしんどいのはあたりまえです。
私も、５時間睡眠だったころは、いつも白目が真っ赤でした。
血走っているというか、充血していたんですよ。
それが、８時間睡眠にしてからは、白目も真っ白で、寝ることで目が回復するのがよく分かります。
夏は体ぜんたいも消耗しますし、休息が必要な季節です。
目のリカバリーのためにも、いつもより多めに寝て、これからの夏を楽しめるようにしときたいですね。