症状は完璧に治さなくてもいい【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
今朝はよく降ってますね〜。
お昼ごろにはやむそうです。
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症状を完璧に治そうとしない、これには２つの理由があるんです。
私がメニエールからくるめまいやパニックが少し良くなってきた頃のことです。
それでもまだ思うように動けない、しんどい、そんな期間が長かったのもあって、自分にイライラしていたんです。
ある友人に、
「もともとやり過ぎで１２０％やるんだから、８０％でちょうどいいんだよ。それくらいで人並なんだよ。
前みたいに１００％やったら再発するよ」
って言われたんです。
目から鱗で、そうか～そういうことか、と納得。
そもそもやり過ぎだったんですよ、なんでも。
だから自律神経が壊れちゃったんです。
肩の力を抜いて、８割くらいの気持ちでやっても、まあまあ普通くらいにやれてるってことなんです。
これが分かって、とても気持ちがラクになったんですよ。
前みたいに動けなくたって、それでいいんだ。
逆に１００％を目指せば、また自律神経がおかしくなっちゃう、再発しちゃう。
そして、このことは友人が気づかせてくれたんですけど、この一件以降、私の体調はますます良くなっていったんですよ。
「気持ちがラクになった」ことで、脳のストレスが減って、自律神経の調子がもう一ランク上がったんです。
結局は、もっとできることが増えたんです。
だんだんと友人の言う８０％くらいのことまでできるようになっていったんです。
自律神経がおかしくなっちゃうのも、そもそもやり過ぎの人が無理が出る病気。
これが理解できて、生活の様々なことを８割目標にハードルを下げるだけで、自律神経の調子は良くなっていくはずです。