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症状は完璧に治さなくてもいい【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】

2023年4月26日自律神経失調症パニック障害

摩耶はり灸院の周辺

おはようございます。

神戸元町の鍼灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。

今朝はよく降ってますね〜。

お昼ごろにはやむそうです。

 ***

症状を完璧に治そうとしない、これには2つの理由があるんです。

私がメニエールからくるめまいやパニックが少し良くなってきた頃のことです。

それでもまだ思うように動けない、しんどい、そんな期間が長かったのもあって、自分にイライラしていたんです。

ある友人に、

もともとやり過ぎで120%やるんだから、80%でちょうどいいんだよ。それくらいで人並なんだよ

前みたいに100%やったら再発するよ

って言われたんです。

目から鱗で、そうか~そういうことか、と納得。

そもそもやり過ぎだったんですよ、なんでも。

だから自律神経が壊れちゃったんです。

肩の力を抜いて、8割くらいの気持ちでやっても、まあまあ普通くらいにやれてるってことなんです。

これが分かって、とても気持ちがラクになったんですよ。

前みたいに動けなくたって、それでいいんだ。

逆に100%を目指せば、また自律神経がおかしくなっちゃう、再発しちゃう。

そして、このことは友人が気づかせてくれたんですけど、この一件以降、私の体調はますます良くなっていったんですよ。

「気持ちがラクになった」ことで、脳のストレスが減って、自律神経の調子がもう一ランク上がったんです

結局は、もっとできることが増えたんです。

だんだんと友人の言う80%くらいのことまでできるようになっていったんです。

自律神経がおかしくなっちゃうのも、そもそもやり過ぎの人が無理が出る病気。

これが理解できて、生活の様々なことを8割目標にハードルを下げるだけで、自律神経の調子は良くなっていくはずです。

Posted by mayaharikyu